Audio player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video saya yang paling saat ini

Tes antibodi Covid 19
Saya mengikuti tes antibodi Covid19. Begini persis seperti itu dan hasilnya!

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 19 detik

Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15

Hidup
00:00
08:21
05:19

Halo! Anda mengerti persis bagaimana saya selalu berbicara tentang peregangan? Yah, saya sudah menemukan beberapa metode yang realistis dan non-BS yang saya buat sendiri meskipun sulit bagi saya untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin saya lakukan.

Lihatlah 5 ide untuk tetap dengan peregangan di podcast hari ini!

** Dan saya memiliki catatan kecil untuk pengunjung saya – Saya telah mendapatkan banyak pesan yang Anda lewatkan pelari acak asli saya serta makan serta pembaruan kehidupan. Jadi saya berupaya mengembalikan beberapa itu! pantau terus.**

Bagaimana saya membuat diri saya meregangkan meskipun saya tidak ingin dan tidak memiliki disiplin diri

1. Dapatkan minuman dan makanan ringan
2. Kenakan podcast atau tunjukkan
3. Atur timer
4. Peregangan… lakukan apa yang terasa enak
5. Kasihan di depan umum sendiri atau … jangan menyediakan – meskipun saya berhenti bekerja di ini sangat umum saya belum menyediakan diri pada diri saya sendiri.

Sekarang mari kita hancurkan …

1. Segera setelah saya kembali dari latihan atau lari yang saya rencanakan untuk peregangan setelah …

Saya merangsang atau es kopi serta sering kali saya akan mendapatkan campuran buah atau jalan untuk dimakan saat saya meregangkan. Saya minum merangsang sebagai pra-latihan atau hanya secara acak sepanjang hari (tetapi tidak setelah pukul 3 sore karena memiliki kafein).

2. Saya memakai sesuatu yang saya suka nikmati atau dengarkan sebagai gangguan.

Ini membuatnya menyenangkan dan juga jauh lebih menyenangkan. Saya biasanya menikmati pertunjukan kebenaran yang biasanya tidak akan saya pakai serta menikmati (seperti aturan Vanderpump). Jauh lebih mudah untuk memvalidasi menikmati sesuatu yang benar -benar memanjakan dan tidak ada gunanya jika saya melakukan sesuatu yang hebat untuk tubuh saya pada waktu yang sama.

3. Ketika saya minum serta beberapa drama yang dipenuhi TV kebenaran siap untuk pergi … Saya memberi tahu Google House untuk mengatur timer selama 10 menit.

Itu dia. Saya melakukan peregangan selama 10 menit dan saya tidak harus menikmati jam atau pengatur waktu – pembuat Google yang baik -baik saja memberi tahu saya ketika 10 menit naik dan saya selesai!

4. Saya hanya melakukan apa yang terasa enak.

Setidaknya untuk ideal sekarang – saya tidak memiliki rutinitas peregangan tertentu. Saya mulai dengan beberapa fundamental seperti lipatan di depan dan kemudian melangkah ke setiap kaki yang hanya meregangkan di mana saya merasa kencang. Ahhhhh! Sangat menyenangkan hanya mendengarkan tubuh saya. Saya biasanya fokus pada paha depan saya dan juga paha belakang – yang selalu ketat. Pagi ini saya banyak meregangkan punggung karena sangat ketat dan saya merasa tidak bisa bernapas.

5. Saya belum memberikan diri saya sendiri.

Saya persyaratan untuk meregangkan lebih banyak. Saya harus meregang setiap hari! Sulit bagi saya untuk membuat diri saya melakukan sesuatu yang tidak ingin saya lakukan. Namun saya tidak akan berhenti mengerjakannya. Saya ingin membuat peregangan kebiasaan. Saya ingin menjadikannya bagian dari rencana pelatihan saya dalam jangka panjang. Jadi saya mencoba tugas yang masuk akal untuk membantu saya melakukannya lebih sering. Serta kecuali saya secara tak terduga memeriksa pos yang menjalankan negara bagian benar -benar buruk untuk Anda, saya akan terus berjalan.

Apakah Anda memiliki kepedulian terhadap saya?

Email saya di runeArpeat@gmail.com atau telepon hubungi jalur voicemail serta tinggalkan pesan 562 888 1644

Sumber daya dari podcast ini:

1. Legging Fabletics serta Top di Gambar 1

2. Stimulate (Update – Saya sekarang minum nuun)

3. Aturan Vanderpump… ada orang lain yang menonton?

PERTANYAAN: Apakah Anda melakukan peregangan setelah lari terakhir atau latihan?

Kirimkan saya buku kerja

16Save

Berbagi adalah peduli!

16

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan