saya berlari hari ini !!!!!!! Serta itu membuatku bahagia. Tapi, itu tidak luar biasa. Seminggu penuh istirahat membantu kaki saya, betapapun bijaksana saya merasa lemah dan juga lambat. Saya tidak melebih -lebihkan – ini yang paling lambat saya jalankan selama bertahun -tahun. Datang dari minggu serta minggu 40+ mil serta maraton 3:43 10 hari yang lalu saya tidak percaya saya benar -benar kehilangan kebugaran fisik kardio saya – ada sejumlah aspek yang kemungkinan besar memengaruhi menjalankan ini …
Itu 75 derajat, sangat kering dengan berton -ton serbuk sari di udara. Serta saya merasa seperti saya memiliki rasa dingin atau saya mendapatkan beberapa masalah alergi. Saya tidak tahu karena saya belum pernah memiliki alergi sebelumnya. Profesional – Tepatnya bagaimana saya bisa tahu apakah alergi atau flu ??
Video saya yang paling saat ini
My Charming Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
My Charming lainnya di Bangsal Pysch: A Memoir
oleh Mark Lukach
Evaluasi buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017.
Apakah itu mendengarkan yang bagus?
Saya berbagi evaluasi cepat dari buku yang ditawarkan di Audible.
Dari Amazon:
Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh masalah kesehatan mental serta menegaskan kekuatan cinta.
Mark serta kehidupan Giulia bersama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh seperti pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, serta memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Namun ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, ia mengalami jeda psikotik yang menakutkan dan tidak terduga yang mendaratkannya di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia hidup dan disesuaikan dengan baik; Berikutnya, dia adalah delusi dan bunuh diri, meyakinkan bahwa yang disukainya tidak aman.
Pertanyaan:
Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ??
Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?!
Tautan ke buku serta evaluasi lainnya ada di runeArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 31 detik
Selanjutnya
Ulasan buku tanah Amerika
12:07
Hidup
00:00
08:21
05:31
Setelah lari saya, saya puas dengan SR untuk berjalan -jalan. Saya menggunakan lengan panjang serta pelindung saya yang indah untuk bersembunyi dari matahari yang terik.
Dan di rumah metode saya berhenti di department store regional yang mendekati untuk mengintip kesepakatan. Saya benar -benar membutuhkan kompor baru karena yang saya sekarang berasal dari tahun 1784 dan juga terlihat tragis. Namun – masih berfungsi. Jadi, saya tidak bisa benar -benar memvalidasi mendapatkan yang baru.
Saya membuka satu dan menemukan makanan ringan! Ha.
Pernahkah Anda mendengar warna untuk mobil Anda?!?! Itu mengagumkan!!!!
Ini hanya sembilan dolar serta pembuat ini membersihkan busa warna setelah Anda selesai!
Makan siang.
Penurunan berat badan serta berolahraga atau tidak berolahraga
Jadi. Tidak berjalan selama seminggu atau lebih banyak lagi bisa sangat membuat stres karena banyak alasan. Banyak waktu ketika saya mendapat email dari pengunjung yang terluka dan diminta untuk mengambil cuti beberapa minggu, mereka menambahkan, “Saya takut saya akan mendapatkan berat badan !!!!”.
Saya mendengar ya. Bagaimanapun kebenarannya adalah apa yang Anda makan bukan apa yang Anda lakukan yang memiliki efek yang lebih besar pada penurunan berat badan.
Butuh beberapa hari, namun saya menyadari bahwa saya tidak terlalu lapar tidak berlari. Sulit untuk mengukur apa yang rutin serta apa yang lapar bagi saya, namun saya benar -benar tidak lapar seperti biasa. Jauh lebih mudah untuk tidak ngemil juga, yang bagus.
Bagi saya, saya berlari di jarak tempuh ‘Peak Marathon Training’ sepanjang waktu. Itulah titik dalam pelatihan maraton di mana Anda berlari banyak mil dan juga membuat Anda lebih lapar. Saya online di sana.
Itu sulit ditangani karena ketika Anda menjalankan banyak hal yang Anda benar -benar ingin bahan bakar tubuh Anda saat meminta makanan. Tapi, itu bisa menjadi sulit bagi saya untuk memeriksa ketika saya benar -benar lapar dan juga ketika saya terkuras dari energi serta menginginkan gula atau istirahat atau kekurangan vitamin.
Jadi, tidak berlari – hanya selama seminggu, benar -benar membantu saya kembali ke makan intuitif sedikit lebih baik. Serta meskipun saya tidak mengevaluasi diri saya, saya tidak percaya saya menambah berat badan karena pakaian saya tidak terasa lebih ketat dan makanan saya masuk akal.
; Saya tidak terlalu keberatan, hanya membuat catatan.)
Pertanyaan: Apa dampak berat badan Anda – rencana diet atau olahraga? Atau stres? Atau cupcakes ??
Kirimkan saya buku kerja
1Save
Berbagi adalah peduli!
1
Pin
MembagikanMenciak
Membagikan
Surat
Membagikan