Hei, halo! Maaf posting ini terlambat, tapi selama ini bukan menstruasi, kita semua baik bukan?
Pagi ini saya bangun dan menyadari hanya ada 60 hari sampai reuni Ben dan saya perlu mencari reservasi sehingga kami berpotensi membatalkan reservasi “untuk berjaga -jaga” yang sudah kami buat.
Video saya yang paling saat ini
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti peralatan yang dapat Anda lakukan sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat dan untuk menantang keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 31 detik
Selanjutnya
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
03:09
Hidup
00:00.
08:21.
04:31
Ini akhirnya memakan waktu lebih dari satu jam jadi saya membuat keputusan untuk sarapan sebelum berolahraga. Saya membuat sandwich telur dengan sosis sayuran di atas sandwich tipis. Saya biasanya bukan orang sarapan yang gurih, tapi ini bagus. Saya tidak jatuh cinta dengan sosis sayuran tetapi dapatkan mereka sesekali dan kemudian saya tidak merasa seperti saya “ketinggalan” di sosis.
Saya juga membuat salad buah besar? Saya tidak bisa menunggu sampai saya bisa membuang semangka di sana!
Kemudian saya menyilangkan jari saya bahwa itu tidak akan mulai hujan dan berjalan -jalan. Saya ingin pergi ke toko untuk beberapa yogurt. Saya sangat senang bahwa itu tidak menghujani saya karena saya lupa payung dan akan menjadi Sol.
Ketika saya kembali saya membuat PB&J dengan wortel dan kecambah Brussel. Makan siang juara.
Jadi setelah posting “realitas situasi” saya, saya mengambil langkah mundur untuk memeriksa apa yang siap saya lakukan untuk mencapai tujuan saya.
Saya melihat banyak modifikasi diet yang berbeda, saya mengirim email kepada sesama blogger untuk wawasan dan saya berbicara dengan keras untuk diri saya sendiri dalam perjalanan panjang (setidaknya tidak ada yang mencoba merampok orang gila, kan?).
Ironi dari situasinya adalah saya sering ditanyakan oleh pembaca dan teman -teman tentang rencana makan dan menurunkan berat badan. Jawaban saya tidak pernah sama untuk setiap orang karena saya benar -benar berpikir Anda perlu membuat perubahan yang berhubungan dengan alasan Anda sendiri untuk kelebihan berat badan.
Bagi saya itu:
Ngemil
Makan sambil memasak
Makan berlebihan pada waktu makan dan/atau makan makanan Ben
Berlebihan dengan permen/terlalu banyak gula palsu
Tidak makan cukup protein
Menunggu terlalu lama antara makanan/makanan ringan sehingga kelaparan saya tidak bisa puas
Jadi saya telah membuat keputusan untuk mengerjakan hal -hal ini yang menghentikan saya dari mencapai berat tujuan saya. Saya juga telah membuat keputusan untuk membuat jurnal makanan selama 60 hari ke depan. Saya meletakkan batas waktu di atasnya karena saya tidak ingin menuliskan segalanya selama sisa hidup saya, tetapi saya perlu mengakui semua makanan yang saya makan (kadang -kadang tanpa berpikir dan akibatnya “dilupakan”).
Saya sama sekali tidak cemas bahwa ini akan mengaktifkan masalah saya mengingat bahwa saya telah membaca dan membaca kembali makan intuitif yang cukup untuk mengetahui cara mengamati rutinitas saya tanpa memukuli diri sendiri. Bagi Anda yang akrab dengan istilah, saya tetap dalam suara “orang dewasa netral” saya dan bukan “orang tua kritis” atau “remaja yang memberontak”. Masih bersamaku?
Saya akan membuat tab terpisah untuk pembaruan tentang ini sehingga Anda tidak perlu membacanya jika Anda tidak mau. Saya tahu banyak pembaca saya memiliki riwayat ED pada tingkat tertentu dan saya sama sekali tidak ingin mengaktifkannya.
Harap sadari saya adalah orang dewasa yang sangat menyadari tujuan, kondisi mental, dan kemampuannya. Saya telah membuat keputusan untuk melakukan penurunan berat badan dengan cara yang terbaik untuk saya. Hanya Tuhan yang bisa menghakimi saya sekarang (artinya saya tidak benar -benar membutuhkan Anda untuk).
Pertanyaan: Sekolah Ben aneh dan apakah reuni setiap tahun (tidak setiap 10 seperti kebanyakan). Apakah sekolah Anda melakukan itu?
Lalai
Lalai
Kirimi saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Resep kentang dan chorizo taco
Kentang dan chorizo tacResep OS
Kentang dan chorizo taco mudah untuk pelari resep vegetarian. Versi lebih ringan dari chorizo klasik Meksiko saya. Recess Recip.
Keju krim California dengan cranberry dan kenari
Keju krim California dengan cranberry dan kenari
Ambil liburan makan siang Anda dengan keju krim California yang mudah dengan cranberry dan kenari. Itu memadukan classi
Resep 5-Bahan Jamur Cheddar Frittata
Resep 5-Bahan Jamur Cheddar Frittata
Sarapan Sehat Mudah – 5 Jamur Bahan dan Cheddar Frittata. Protein tinggi, gluten gratis dan sayuran untuk sarapan
Resep smoothie susu sereal
Resep smoothie susu sereal
cara membuat susu sereal dan resep smoothie susu sereal ringan. resep susu sereal lezat yang mudah dengan mi california asli
3-2-1 keju panggang dengan sayuran
3-2-1 keju panggang dengan sayuran
Resep keju panggang vegetarian. Keju panggang yang sehat untuk hari keju panggang nasional. Susu California Nyata Terbaik Panggang
Resep Mangkuk Smoothie Mangga:
Resep Mangkuk Smoothie Mangga:
Resep smoothie yang sangat hijau dengan yogurt. Resep smoothie hijau mangga dalam mangkuk yang dikemas dengan bahan sehat dan
⚡ oleh Shareaholic.
.