Halo! Saya mulai pagi ini dengan berlari di tee Dumbo Double Tee saya! Seperti ketika saya sangat suka tee ras serta ingin memakainya!
Saya mencoba jalan baru yang akhirnya menjadi jauh lebih berbukit daripada yang saya harapkan! 7,5 mil, bukan yang terbaik namun berhasil.
Video terbaru saya
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lateral lunge – benar
Lateral lunge – kiri
Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 9 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19
Hidup
00:00
08:21
03:09
Kemudian, saya menghabiskan beberapa waktu berkualitas tinggi serta menonton DCC. Lutut saya agak sensitif (tidak saat saya berlari namun saya tidak bisa berlutut di atasnya dan hanya sedikit bug kecil) jadi saya juga membuatnya.
Apa yang harus dimakan untuk masalah tiroid rendah saya
Saya telah mencari burger sayuran yang enak tanpa kedelai untuk waktu yang lama. Saya memanfaatkan untuk makan burger sayuran untuk makan siang setiap.single.day. Saya memakannya di Slaw Cabbage dengan saus kacang – itu adalah favorit saya. Kemudian, saya memeriksa bahwa kubis adalah goitrogen (makanan yang dapat mengganggu fungsi tiroid pada orang dengan hipotiroid).
Saya berbicara tentang makanan apa yang saya makan serta cegah karena masalah tiroid T3 yang rendah di sini. (Saya bukan dokter atau ahli tiroid sehingga Anda harus menahan diri dari melakukan apa yang dilakukan oleh orang asing di web.)
Dan saya juga menemukan bahwa saya harus mencegah kedelai. *Saya tidak alergi terhadap makanan ini, namun harus mencoba serta membatasi mereka.
Ini bukan omong kosong hipster, namun tampaknya pemeliharaan tinggi yang saya kenal menjengkelkan. Saya mengalami kesulitan untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk tubuh saya serta rencana diet sehingga saya telah melakukan banyak penelitian penelitian akhir -akhir ini untuk sementara waktu sekarang.
Saya mengganti burger sayuran sehari -hari saya dengan unggas atau telur untuk makan siang. Tapi, aku merindukan mereka! dan juga saya ingin kembali ke diet yang lebih berbasis nabati. Dengan demikian, penjelajahan untuk burger sayuran yang enak tanpa kedelai, namun dengan beberapa protein dimulai.
Saya telah mencoba beberapa, betapapun tidak ada yang mengubah hidup saya. Banyak burger sayuran tanpa kedelai memiliki protein yang sangat bit. Saya juga mencoba beberapa yang tidak terasa enak.
Saya membeli kue quinoa bayam panggang ini dari Costco hari ini.
Sejauh ini saya menyukai mereka! Rasanya fantastis dan juga memiliki protein berkat quinoa serta susu. (Mereka memiliki minyak kedelai, jadi jika Anda memiliki kepala alergi kedelai.)
Mereka masing -masing 50 kalori serta sekitar setengah ukuran burger sayuran yang khas. Jadi, Anda dapat memiliki 3 dari mereka serta memeras 9 gram protein dalam 150 kalori.
Saya senang mencobanya dalam bungkus atau sandwich! Hari ini saya hancur beberapa di atas salad.
Dan makan malam juga bagus untuk keadaan tiroid saya!
Salad rumput laut! Sayuran laut penuh dengan yodium yang penting untuk tiroid Anda.
Pertanyaan: Apa yang Anda miliki untuk makan siang dan/atau makan malam?
Beri tahu saya karena saya persyaratan konsep untuk sisa minggu ini.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Nutrition for Runners – Run in Shape Kesulitan Minggu 5
Nutrition for Runners – Run in Shape Kesulitan Minggu 5
Apa rencana diet terbaik untuk pelari? Tip nutrisi untuk pelari. Makro untuk berlari, tips perencanaan makan serta karbohidrat
15 ide camilan pra lari cepat
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepats untuk pelari baru serta pelatihan selama setengah maraton
Pilihan Makanan Musiman Labu Trader Joe yang Terbaik
Pilihan Makanan Musiman Labu Trader Joe yang Terbaik
Trader Pumpkin Foods yang sangat sehat. Periksa kumpulan makanan musiman teratas ini dari TJ seperti Pecan Pumpk
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari
Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. plus
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan juga BTS lainnya tanpa hari berjalan
Protein kriket chips kriket dalam video chips dalam video
Protein kriket chips kriket dalam video chips dalam video
Keripik terbuat dari jangkrik. Eat Bugs Protein Chips Review. Saya mencoba keripik kriket yang dibuat dengan bubuk protein kriket – itu ‘
⚡ oleh Shareaholic
.