Bukan trik saya suka permen!

Saya suka yogurt beku serta cokelat hitam serta kue cokelat dan … Anda mendapatkan idenya.
Video terbaru saya

Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.

Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian

Dapatkan informasi lebih lanjut tentang runeAtrePeat.com

Lebih banyak video

0 detik 4 menit, 49 detik

Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26

Hidup
00:00
08:21
04:49

Itu juga bukan trik yang saya tidak senang dengan jumlah lemak pada berat badan saya.

Setelah kesenangan saya baru -baru ini di Sonic Pumpkin Pie Shake, saya mendapat perhatian ini dari pengunjung dan juga ingin mengatasinya…

“Bagaimana Anda menyeimbangkan suguhan seperti itu dalam diet Anda? Apakah Anda menunjukkan Ben? mengurangi di area lain? Atau hanya nikmati serta menahan diri untuk tidak melakukan sesuatu yang berbeda? ”

Pertama, saya bukan salah satu dari orang -orang yang dapat mencegah Sweets Sunday dengan hari Jumat dan juga memiliki satu suguhan pada hari Sabtu. Sama sekali tidak.

Saya telah mencoba makan bersih sepanjang minggu serta memungkinkan diri saya satu perjalanan ke Fro-yo atau sesuatu serta itu tidak berhasil untuk saya. Saya baru saja terobsesi dengan itu dan juga binging. Tidak baik.

Jadi, saya harus menemukan untuk menilai dengan beberapa kebenaran tentang diri saya …

Saya suka permen dan juga ingin memakannya setiap hari.

Saya ingin menurunkan berat badan, namun tidak ingin tidak menyukai hidup saya.

1. Saya membuat ruang untuk satu suguhan setiap hari. Saya mencoba menyimpannya sekitar 250 kalori atau lebih. Pada hari -hari khusus, seperti ketika kami makan cupcake boneka Oreo (!), Itu lebih. Jarang tidak pernah kurang.

Saya telah memeriksa bahwa permen seharusnya tidak lebih dari 10% dari kalori sehari -hari Anda serta saya makan sekitar 2500 sehari, untuk memastikan hal itu berhasil. Sejujurnya, bahkan jika itu tidak saya tidak akan memodifikasinya.

2. Saya mencoba membagikannya dengan Ben. Dia benar -benar hebat tentang berbagi (saya tidak). *CATATAN: Saya tidak pernah berbagi dari-yo dengannya. Bukan siapa saya.

Kami membagikan gulungan kayu manis besar ini saat sarapan beberapa waktu lalu. Jika saya merasa seperti saya melakukannya, saya mencoba serta mendorongnya kepadanya. Dia jauh lebih baik tentang pemahaman kapan harus berhenti jadi jika dia kenyang, dia hanya akan meminta kotak untuk pergi.

3. Terkadang, saya hanya menikmatinya dan juga tidak melakukan hal yang berbeda sama sekali. Saya menikmati perjalanan serta makanan acara khusus tanpa rasa bersalah. Saya mengerti bahwa ketika kita berada di luar kota atau di perayaan akan ada makanan lezat di sekitar dan saya tidak ingin ketinggalan.

Ketika kita pergi menemui keluarga Ben di Florida, saya mengerti itu akan menjadi waktu yang sangat memanjakan. Saya hanya menerimanya (seperti yang saya lakukan di prasmanan di sini). Satu pon adalah 3500 kalori, jadi dibutuhkan banyak kalori tambahan untuk mendapatkan real.

Catatan: Di perguruan tinggi saya pergi ke Prancis dan juga sangat takut untuk memakan segala jenis kue -kue karena takut menambah berat badan. Saya menyesali itu. Saya lebih suka kembali 10 pound lebih berat dengan pengalaman penuh.

Anda akan mati sebelum Anda memahaminya!

PERTANYAAN: Apa tepatnya Anda dalam bentuk makanan penutup/camilan ke dalam makanan Anda?

Jangan Gagal Mengingat Giveaway Champion berakhir malam ini pukul 21:00 PST

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan